[...] (to daje pewnosc siebie , sam kiedys nosilem przy sobie metalową rurke -ok 40 cm chyba i sie czulem bezpieczniej) to wole miec pewnosc ze nie wbije mi jej w plecy jak bede odchodzil...a kopac nie musze od razu po glowie i nie musze komus masakrowac twarzy. ale zrobic to tak aby nie chcialo mu sie juz mnie atakowac...policjant mając do [...]
ja bym robił brzuch potreningu siłowym a w DNT mozesz dodac jakies aero np i bedzie git co do diety to jak jestes w domu to zamiast bułki ugotuj sobie ryzu/kaszy i już masz zdrowy posiłek nie od razu kraków zbudowano, ja tez powoli zmieniałem diete i nadal nie ma rewelacji ale na pewno jest duzo lepiej niz jak kiedys jadłem
mam pytanko dlaczego wenty niewidac w strongmenach na tvnie ?jakis czas temu pamietam byl w zawodach to pudzian mial z nim problemy zeby go pokonac, na stronie oficjalnej strongman niema go na liscie zawodnikow, jest w innej federacji czy co ?dzis pokazuja jakis final z 2005 z kielc gdzie jest pudzian a dymka niema, ja juz niewiem co to za zawody [...]
[...] a że nie wyobrażam sobie przerywać treningów (trenuje MMA/Siłownia) to i do efektów mi się nie śpieszy bo kiedyś okupowałem to poważnymi kontuzjami, generalnie poprawiła się jakość mięśnia i siła o +15-20% wymiary zmieniły się bez porównania :) zaczynałem przy +/- 83kg, w apogeum miałem 97kg i skończyłem na 86.5kg z definicją miesiąc po cyklu [...]
[...] pod uwagę też członków rodzinny, którzy też mogliby używać ławki. Mam jeszcze na oku też takie ławki: https://allegro.pl/oferta/marbo-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-stojaki-l001-9810194769?reco_id=d06d4573-c782-11eb-9ad4-bc97e12caf30&sid=1147bbb04b955b96a226cab2e664258d9124ef0862320b2d7366fdd6604cf017 (Trochę za drogie, ale jak dobre to [...]
Viki-ja często piszę wężykiem-więc się nie przejmuj-jak jest już jakiś uraz to trzeba uważać. Kiedyś były modne brzuszki na rzymskie ławce-tułów wyginał się poniżj bioder-oj to wtedy poczułem dyskomfort w kręgosłupie,bo oczywiście zaraz zacząlem robić tego po 20 serii :) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-05-05 07:54:44
A wtedy ile zrobiłeś? Ja praktycznie takiego ćw do kolan to nie wykonuje w treningu od bardzo dawna-ale kiedyś tak się robiło. Też jestem ciekaw jak pójdzie :)
no jak już dokończe to co mam to narazie będzie przerwa....bo trądzik zeszedł,mam tylko jednego malutkiego krostka koło nosa.Wtedy zamierzam chodzić na solarium,bo kiedyś czytałem jak bodajże uriel pisał że gdy chodimy regulanie na solarium to trądzik nie wyskakuje,ale gdy przerwiemy chodzić to wtedy przychodzi ze wzmożoną siłą.Więc jak [...]
[...] porcje swojego belkotu. ....i nie wiem na chooj mieszacie ludziom we lbach. opisywany i promowany przez ciebie(i chyba przez pume takze) typ trening to nic innego jak najzwyklejsze na swiecie full body(FBW),a nie zaden typ treningu obwodowego ACT(aerobic circuit training). dla przypomnienia,o tym ostatnim knocie mozesz poczytac tutaj: [...]
Chłopaki jak niewiecie o co chodzi dajcie sobie luz ze swoimi opiniami to nie jest tak jak na drażku i nie rozumiecie o co mi chodzi nie można kogoś popierać bo się go poprostu lubi :) Ja też Tadzia bardzo lubie ale to nie o to chodzi ja zbieram dość sporo opini na temat ww jestem osobą która pratycznie najbardziej się udziela w dej dyscyplini i [...]
[...] wstałem sobie o godzinie 12 i zjadłem typowe śniadanko ;] 85g owsianki jajecznina z 6 jajek - 4 zółtka + oliwa 15 g A oto drugi posiłek czyli: 150g rybki 80 g ryżu basmati 200 g brokuł + oliwa z oliwek DZISIAJ trening barków - kiedyś nie lubiłem robić barkow, ale treaz coraz bardziej tylko na nie czekam Pogoda okropna jak zwykle - zamulająca
na kazda partie wystarczy spokojnie po 1 cwiczeniu owszem,ale nie znaczy ze jeśli na dużą partie jak nogi czy plecy jakies FBW ma dwa ćwiczenia to jest od razu złe Brak podstaw (MC i przysiad) Bicieps i Triceps zbedne na pczatek spójrz jeszcze raz na plan georga,jest tam i siad i ciąg Tylko dlaczego zawsze najmiej ludzie lubia MC i przysiad (i w [...]
[...] po kawie. Na drugi dzień nic już nie czułam, ale ostatnio serduszko mnie boli. Wydaje mi sie, że nie jest to spowodowane, że brałam tussipa. Kiedyś miałam coś takiego jak arytmia (tak mi sie wydawał,bo miałam takie motywy, ze nagle jak szłam serducho zaczynało mi walić jak zwariowane), ale z racji tego, że mam znajomych lekarzy to się w [...]
To nie do konca jest tak, jak mowi Salv. Podatnosc na prochnice dziedziczymy w genach, sa ludzie, ktorzy do kwestii higieny jamy ustnej podchodza dosc... bezstresowo, a pomimo tego uzebienie maja godne pozazdroszczenia. A sa i tacy, ktorzy o zdrowie zebow dbaja jak moga, jednak wciaz musza korzystac z uslug stomatologa. Zeby lakierowala kiedys [...]
Pracowałem na bramce,więc się wypowiem.Interwencja przez ochronę została skopana,skoro było tak jak opisałeś sytuację.Raz,że w ogóle pozwolili do bójki dopuścić,takie rzeczy tak jak pisał QUEBLO można zauważyć wcześniej,wtedy zwrócić uwagę typom agresywnym,że jak coś, to wypi...lają z imprezy i mają szlaban na miesiąc na wejście.Dla wielu to [...]
throgall trenowałeś u Andrzeja bez 2 palców? Jeśli tak, masz do niego jakiś kontakt? Ja trenowałem Wadopod koniec lat 80' i poczatek 90' Co do karate i różnic, jak mawiał Funakoshi - Karate jest tylko jedno. Tak właśnie jest. Podstawowe kata we wszystkich stylach karate są takie same, różnice są kosmetyczne. Wyższe lub niższe postawy, twardsze [...]
szczerze mowiac, to ten plan sam sobie ulozylem :) ilosc cwiczen dobieralem w ten sposob, aby kazda partia miesniowa byla kilka razy w tygodniu "cwiczona" i zeby byla jakas objetosc obecnie mam wakacje i moge sobie pozwolic na 4 treningi w tygodniu, gdzie najczesciej robilem 3x/week z podobna objetoscia jak obecnie. jednak teraz gdy mam jeden [...]
[...] i chleb. Najlepiej sam twaróg doprawiony ziołami przyprawami, tak żeby smakowało Posiłek nr 4 Tyle owoców na redukcji to lipa, zwłaszcza po południu. Można zamiast tego dać łososia z 5 ale jakieś 100g z warzywami rano dałbym jaja Zmieniony przez - nocturnus5 w dniu 2012-01-07 22:34:48 Zmieniony przez - nocturnus5 w dniu 2012-01-07 22:35:54
[...] powinny obwody lecieć. Jak coś nie idzie, to się kombinuje. Baza produktów potreningu jest dobra a tak wrzuconą dietę ocenia się trudno. BTW, mnie się kiedyś wydawało, że jak się przychodzi po pomoc, to wypadałoby być miłym, a nie roszczeniowym. Ale ja to stara i upierdliwa jestem. Nie zaczyna się redukcji od planowania czitów. Chcesz [...]
Do wszystkich krytykujacych capoeira!
